Меню
ГлавнаяБеременность и роды

Нормальная прибавка в весе 19 недель. Патологическая прибавка веса при беременности. Основные принципы набора веса будут такими.

И недоедание, и переедание во время беременности одинаково вредны как для внутриутробного развития малыша, так и для состояния будущей мамы. Вопрос оптимального, рекомендуемого врачами набора веса волнует всех в этом положении - и это правильно. Следить за прибывающими с каждым днём килограммами нужно обязательно, избегая обеих крайностей - и их недостатка, и переизбытка.

Вес - большое чучело беременных женщин. Беременные мамы в основном боятся не получать слишком много, чтобы правильно питаться, а ребенок получает то, что им нужно, и как можно скорее вернуться к своей первоначальной форме и одежде. Сколько килограммов действительно весит беременность, и что это просто увеличение веса из-за переедания?

Увеличение веса - это очень индивидуальный вопрос. Однако есть некоторые общие рекомендации. Можно предположить, что увеличение веса крошечной женщины будет на нижнем пределе, и наоборот, самка-тунец займет немного больше. Во время беременности не только увеличивается женщина, но и увеличивается ли ее вес равномерно.

Нормальный набор веса при беременности

Чтобы рассчитать правильный набор веса для будущих мам, нужно знать индекс массы своего тела, так как все расчёты будут производиться именно от него. Для этого нужно свой рост возвести в квадрат (например, 1,75 м х 1,75 м). А затем свой вес в килограммах разделить на получившийся результат роста в квадрате. И уже после этого делать выводы:

Первые три месяца беременности различны для каждой будущей матери. Некоторые страдают от тяжелой тошноты беременности, у других - головокружительный голод, у других - сильный вкус к кислой кислоте и т.д. увеличение веса увеличивается. В идеале, беременные женщины должны получить до двух фунтов в течение первых трех месяцев другого состояния. Но если он или она страдает от тошноты, часто бывает, что она вообще не добавляется, или уменьшает ее вес чуть менее легко. После того, как тело привыкает к беременности, уровень гормонов стабилизируется, можно предположить, что он добавляет около 500 граммов в неделю беременности.

  • ИМТ < 18,5 считается недостаточным весом;
  • ИМТ = 18,5–25 является нормальным показателем;
  • ИМТ = 25–30 - это уже избыточный вес;
  • при ИМТ > 30 говорит об ожирении.

Эти цифры должны быть постоянно перед глазами беременной женщины, чтобы она могла ежедневно контролировать себя на весах. Если данная таблица принесет ощутимую пользу на последних сроках беременности, то на протяжении всего вынашивания малыша можно пользоваться специально составленным графиком набора веса при беременности по неделям. Это позволит распределить увеличение килограммов грамотно и порционно.

Однако это число, конечно, показательно. Одна женщина может занять более одной недели, а другая меньше. В принципе, однако, к концу второго триместра, то есть к концу шестого месяца беременности, увеличение веса женщины будет где-то между 6-8 килограммами.

За последние три месяца они добавляют еще 4-7 фунтов

Во время беременности вес может застопориться некоторое время. Эта остановка не должна занимать более 14 дней. Если это так, хорошо сказать вашему врачу. То же самое происходит, когда происходит потеря веса или когда увеличение веса является значительным и не соответствует потреблению калорий, и в этом случае даже возможные осложнения следует учитывать. Во время беременности рекомендуется не терять вес и не пытаться ограничить прибавку в весе с помощью диеты. Ребенок нуждается в достаточном питании, чтобы развиваться, и только для матери это источник.

Неделя беременности

Недостаточный вес

Нормальный вес

Избыточный вес

Следует учитывать тот факт, что данные цифры у каждой отдельно взятой женщины будут сугубо индивидуальны. Куда же расходуются все те килограммы, которые набирает беременная?

Неконтролируемое переедание - почему-то некоторые матери воспринимают период беременности. Но когда вы получаете 25 фунтов, вы вряд ли можете оставить их на родине. Это не имеет значения во время грудного вскармливания! Необходимо сгибать беременность, но с разумом. Каков идеальный прирост веса в каждом квартале и сколько?

Увеличение веса, а также все о беременности, очень индивидуально. Вы можете встретить мать, которая не добавляет больше веса, а не есть, но также и с матерью, которая пытается есть здоровую пищу, и килограмм взлетает почти один. Кроме того, есть матери, которые берут 20 фунтов и игриво избавляются от них после родов. Роль играет гены, метаболизм, диету и состояние матери до беременности.

Причины набора веса при беременности

Все набранные за беременность килограммы расходуются организмом очень рационально. Зачем же ему столько всего?

  • ребенок 3 кг;
  • матка 1 кг;
  • 500 г;
  • околоплодная жидкость 1 кг;
  • дополнительная кровь 1,5 л;
  • грудь 500 г;
  • вода 2 кг;
  • отложения жира про запас 4 кг.

Показатели достаточно приблизительны и индивидуальны, но показывают, почему же происходит набор веса и куда уходят все эти набранные килограммы. Причинами выбивающихся из нормальных границ значений могут стать отёки либо же неправильное, несбалансированное питание. В таких случаях врачи обычно рекомендуют уменьшить количество воды и пищи.

Мы рекомендуем: Рожденный на реке - явное, нежное и движущееся видео

Небольшое или большее увеличение может быть проблемой, и в крайних случаях может угрожать здоровью матерей и детей. Рост килограммов включает не только жир, но и вес младенцев, околоплодную жидкость и другие изменения в женском организме. Плод 3. 5-4 кг плацента 750 г амниотическая жидкость 1 кг матка 1 кг грудь 0, 5-1 кг крови 1, 5-2 кг жидкость для тела 2 кг жирная подушка 2-5, 5 кг. Это не только то, сколько женщина принимает, но сколько ее веса равномерно возрастает во время беременности.

Отклонения от нормы

Что делать, если у вас никак не получается набирать вес во время беременности в рамках приведённого выше графика? Во-первых, вы должны регулярно консультироваться об этом у врача, ведущего вашу беременность. А уже во-вторых, предпринимать только те действия, которые он вам подскажет.

  • 1. Резкий набор веса при беременности

Резкий набор веса осложнит протекание беременности тем, что слишком тяжело будет носить собственное тело, когда ещё неделю назад вес практически не ощущался, а сегодня он уже превратился в существенную цифру, пусть даже и не превышающую норму. Это может стать лишней нагрузкой для различных органов - желудка, мочевого пузыря, сердца. А ведь им и так приходится работать практически за двоих. Справятся ли они с этим? Если вы чувствуете, что начинаете резко прибавлять в весе, не нужно садиться на диеты. Ведь причиной такого явления могут стать обычные для беременности отёки.

Триместр различен для каждой матери, большинство из которых испытывают тошноту беременности, вздутие живота и проблемы с пищеварением. Некоторые страдают от постоянного голода, другие вкусы на беременность. Многое зависит от состояния матери, будь то практика или практика во время беременности. Идеальным является то, что мать получает около 2 фунтов в первые три месяца. Доходы от энергетики не нужно увеличивать.

В триместре тело матери используется для беременности, стабилизируются уровни гормонов, голод волка, тошнота и особый аппетит, поэтому будущая мама может пойти на регулярную диету. Женщина во втором триместре получает около 500 г в неделю. Общий прирост в конце шестого месяца должен составлять до 8 килограммов. Для лучшей идеи 200 ккал соответствует, например, одному крупному яблоку и одному среднему йогурту.

Гораздо хуже придётся тем, кто набирает лишний вес, существенно выходя за рамки графика. Избыточно набранные килограммы не дадут внутренним органам (и прежде всего - почкам) нормально функционировать. В таких случаях, как правило, происходит в организме задержка жидкости, что приводит к . Все эти процессы негативно скажутся и на формировании, и на развитии малыша на любом этапе беременности. В этом случае уже стоит задуматься о какой-то диете и балансировке питания, но опять-таки только с разрешения врача.

В квартале он составляет около 4-7 килограммов. Вес может застопориться в течение некоторого времени, но это не займет слишком много времени. Если будущая мама испытывает потерю или быстрое увеличение веса, ситуацию следует обсудить с гинекологом. Лучше всего разделить ежедневное количество пищи на несколько меньших доз, съесть 5-6 раз в день. Попробуйте выбрать более легкие блюда и не забывайте о достаточном количестве овощей и фруктов.

Но каждая женщина является оригинальной, поэтому увеличение веса всегда зависит от множества обстоятельств. Это правда, что очень тонкая мать может легко принять до двадцати фунтов, в то время как женщина с ожирением должна смотреть больше. Или еще лучше - она ​​должна выпрямить свой вес до нормальной беременности.

  • 3. Маленький набор веса при беременности

Если показатели, приведённые в таблице, никак не получается догнать — это тоже чревато последствиями не только для здоровья, но и для жизни малыша. Мама в таком случае не сможет обеспечить его полноценным питанием и всеми необходимыми ему витаминами и минералами. Это скажется на формировании различных систем жизнедеятельности, что может привести к преждевременному прерыванию беременности.

Как недоедание, так и ожирение могут привести к проблемной беременности или осложненным родам. Женщины с избыточным весом подвергаются риску преэклампсии, диабета беременности или повышенного давления. У очень тощих женщин может быть трудность в поддержании беременности, плод может страдать от дефицита питательных веществ или может произойти преждевременное рождение. Вот почему подход полезен даже в другие времена, и это золотой средний путь.

Во время беременности сложный и очень требовательный процесс происходит в теле женщины, и поэтому необходим богатый запас всех необходимых питательных веществ. Развитие плода может влиять не только на пищевые привычки женщин и их статус питания во время беременности, но также на статус питания женщин в пред-концепции. Не только во время беременности важно, чтобы все важные питательные вещества - белки, углеводы, жиры, витамины и минералы - были доступны в рационе, но это требование становится еще более важным в течение этого периода.

При беременности возникают подчас и особые случаи, когда набор веса высчитывается сугубо индивидуально.

Особые случаи


К таким случаям врачи относят многоплодную беременность.

При многоплодной беременности нужно постараться втиснуться в рамки от 16 до 21 кг. Нельзя допустить, чтобы один из ваших малышей голодал внутри утробы и недополучал необходимые ему вещества.

Во время беременности совершенно новый человек создается в теле женщины, которая для своего правильного создания нуждается в всех необходимых «частях». Если мы не обеспечим их питанием, они начнут принимать их от материнских принадлежностей, что может даже вызвать или углубить ряд проблем со здоровьем.

Какие питательные вещества необходимы во время беременности? Необходим для роста и деления клеток, включая плаценту и плод. Необходимо увеличить кровоток у матери. Его значимость наиболее акцентирована в отношении профилактики спинальных расщеплений, то есть правильного развития нервной системы.

  • 2. Набор веса при второй беременности

Может на 2–3 кг опережать данные графика. Это норма, так что переживать не стоит.

Учитывая все эти нюансы, можно быстро сориентироваться в оптимальных цифрах и уже не переживать по этому поводу, отслеживая свой рацион питания и его количество. Соблюдение нормы поможет выносить здорового малыша, избежать осложнений при родах и сохранить собственное здоровье.

Каждая женщина должна принимать 400 микрограмм фолиевой кислоты с момента ее контрацепции по контролю над рождаемостью в течение недели беременности. Хорошими источниками пищи являются, например, темно-зеленые овощи, брокколи, кресс, горох, нут, соя, миндаль или рис «натуральный». Однако потребление пищи недостаточное, и рекомендуется использовать пищевые добавки.

Улучшает поглощение железа имеет важное значение для производства коллагена. Потребление этого витамина также должно быть несколько выше во время беременности, но отсутствие богатой диеты, богатой фруктами и овощами, или ее повышенная потребность в беременности, не представляет угрозы. Нет необходимости поставлять его с различными пищевыми добавками. Хорошие источники пищи включают, например, черную смородину и другие ягодные фрукты, цитрусовые, киви, перец, брокколи, картофель, квашеную капусту или наконечники стрел.

С наступлением беременности жизнь женщины существенно меняется, равно как и ее отношение к вопросам питания. Одни дамы начинают есть «за двоих», молниеносно прибавляя в весе. Другие же, напротив, стараются набрать минимальное количество килограммов, чтобы без труда избавиться от них после родов. Однако оба эти подхода являются в корне неверными.

Важно для производства эритроцитов. Способствует переносу кислорода в организм. Поддерживает действие ряда ферментов. У немногих женщин достаточно запаса железа для беременности. Увеличение количества железа необходимо как для увеличения материнской крови, так и для производства плаценты, но также для производства крови плода. В некоторых случаях, даже на основании решения врача, рекомендуется рекомендовать использование специальных препаратов для приготовления железа. Хорошими источниками железа в пище являются, например, мясо, бобовые или зеленые овощи.

Будущая мама должна следить за своим рационом питания, своевременно, но без лишнего фанатизма, удовлетворяя потребность организма в пище. Ведь отклонения от нормы веса в большую или меньшую сторону чреваты плачевными последствиями как для женщины, так и для малыша. Именно поэтому дамам необходимо тщательно контролировать процесс изменения массы своего тела. В данном вопросе им поможет таблица набора веса при беременности по неделям.

Внимание: поглощение железа из растительных источников относительно невелико, потому что есть соединения, которые препятствуют его поглощению, поглощение железа также усугубляет текущее потребление чая или кофе. С другой стороны, поглощение железа улучшает витамин С - это означает, что продукты, богатые железом, скорее пить с фруктовым или овощным соком, чем чай или кофе.

Важно для правильного развития центральной нервной системы - мозговых и психических функций. Важно для правильной функции щитовидной железы и предотвращения взрыва. Хорошими источниками йода являются морская рыба, морепродукты и водоросли; Молоко и молочные продукты также могут быть хорошим источником. Источником йода в рационе является йодированная соль. Чрезмерное потребление соли обычно нежелательно, а на более поздних стадиях беременности это может способствовать развитию набухания. Поэтому, если мы используем соль, мы используем йодированную форму, но решаем ее со степенью.


Норма прибавки веса

Увеличение массы тела женщины является свидетельством нормального протекания беременности. Как правило, за первый триместр вынашивания плода будущая мама прибавляет 2-3 кг. А к моменту родов эти показатели возрастают примерно в 5 раз. Из чего же складывается вес беременной женщины? К 40-й неделе набранные килограммы распределяются следующим образом:

Важно для образования костей и зубов. Участвует в функции мышц и нервов. Повышенная потребность в кальции особенно проявляется во второй половине беременности. Гормональные механизмы, которые регулируют всасывание кальция в организме человека, его абсорбция во время беременности улучшается до двух раз. Поэтому нет необходимости увеличивать свой доход более одного раза. Если большая диета, которая соответствует рекомендациям относительно необходимого увеличения энергии и белка во время беременности, также покрывается повышенной потребностью в кальции.

  • вес малыша – 3-3,5 кг;
  • плацента –700-900 г;
  • матка – 900 г;
  • околоплодные воды – 800 г;
  • молочные железы – 400-500 г;
  • жировые отложения для последующего грудного вскармливания – 2-4 кг;
  • тканевая жидкость – около 1,5 кг;
  • увеличение объема крови – 1, 3 кг.

Сложив все эти пункты, можно вывести показатель нормальной прибавки веса при беременности, который составляет порядка 11-13 кг. Однако данные цифры являются весьма условными. Они характерны для дам, находящихся в средней весовой категории. Но поскольку люди обладают совершенно разными параметрами, не стоит подгонять всех под единые стандарты.

Хорошими источниками кальция являются молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты. Кальций также содержится в брокколи, цветной капусте, капусте, капусте или сое. Для утилизации кальция из растительных источников важно содержание оксалата, что снижает удобство использования кальция, как в случае шпината и мангола.

Это также важно для правильного функционирования иммунной системы. Важно для качества кожи и слизистых оболочек. Хорошими источниками витамина А являются кишки, печень и рыбный жир. Чрезмерное потребление витамина А во время беременности может быть опасным и может вызвать нарушения развития плода. Он может принимать дозу витамина А, которая в 2, 5 раза выше, чем требуется, и риск иметь ребенка с поврежденной центральной нервной системой в 5 раз выше. Поэтому беременная женщина не должна потреблять витаминные препараты, не посоветовавшись с врачом.

Анастасия, мама шестимесячной Евдокии: «Я набрала за беременность всего 8 кг. Гинеколог сказал, что для моего изначального веса это абсолютная норма. Я всегда была довольно крупной дамой. А моя сестра, которая родила на два месяца позже, прибавила вдвое больше – 15 кг. Но она намного миниатюрнее и стройнее меня».

Индивидуальные особенности

Как говорилось выше, жестких рамок прибавки в весе попросту не существует, ведь каждая женщина имеет свою массу тела до беременности, которая напрямую зависит от ее роста и телосложения. Не последнюю роль играет и возраст будущей матери, ведь молодые девушки мене предрасположены к полноте. Среди других значимых факторов, влияющих на вес будущей матери стоит выделить:

  • неуемный аппетит;
  • ранний токсикоз, влекущий за собой потерю массы тела;
  • много- или маловодие;
  • размеры плода (чем крупнее малыш, тем тяжелее мама);
  • избыток тканевой жидкости (является причиной появления отеков).

Эвелина, мама двухмесячного Ильдара: «Токсикоз у меня начался на пятой неделе беременности. Постоянно присутствовали тошнота слабость, головокружение. Старалась питаться как обычно, но почему-то появилось отвращение к любому мясу. В итоге к 11 неделе я похудела на 7 кг. Плюс еще гемоглобин снизился. Со временем токсикоз прошел и я начала кушать за двоих, особенно налегая на печень и говядину. На 16 неделе вес наконец-то начал расти, гемоглобин пришел в норму. Общая прибавка массы тела за беременность составила 9 кг».

Таким образом, каждая женщина должна самостоятельно высчитывать нормы прибавки в весе, отталкиваясь от индивидуальных параметров. Если до момента зачатия у дамы наблюдался дефицит массы тела, то в ходе беременности она может набрать чуть больше нормы. Тогда как будущие мамы с пышными формами должны прибавить чуть меньше нормы. Высчитать более точные показатели поможет таблица, основанная на индексе массы тела до беременности. ИМТ определяется по простой формуле: необходимо разделить свой вес в кг на возведенный в квадрат рост (в метрах). К примеру, если девушка весит 48 кг при росте 1,6 м, то ее ИМТ составит 18,75. Закончив подсчеты, можно сверяться с таблицей:

Данная таблица создана для мам, вынашивающих одного ребенка:

А что делать, если двойня? Для этого случая разработана другая таблица:




Набор веса при беременности по неделям

На разных этапах вынашивания плода темпы набора веса различаются. В первом триместре беременности женщина прибавляет всего 1-3 кг. Однако при тяжелом токсикозе вес может сохраниться на исходной отметке или даже уйти в минус. В данном случае не стоит волноваться, ведь уменьшение массы тела матери на раннем сроке не несет никаких рисков для ребенка. Во втором и третьем триместрах средняя недельная прибавка в весе составляет 300-400 грамм. Но, опять же, стоит отметить, что данный показатель является индивидуальным для каждой женщины.

Алексей Геннадьевич Савицкий, доктор медицинских наук, врач акушер-гинеколог: «Прибавка веса в 400 грамм в неделю является абсолютной нормой при беременности. Но нужно оценивать картину в общем, ориентируясь на показатели в течение месяца. Потому как прыжки в ходе недели могут быть и в большую, и в меньшую сторону. При этом необходимо следить за состоянием женщины: наличием отеков, артериальным давлением, присутствием белка в моче. Это все нужно оценивать в совокупности. Сам по себе вес является условно-ориентировочной единицей, критерием для оценки ситуации».

Рассчитать его самостоятельно можно по следующей формуле: 22 г умножаем на рост будущей мамы, выраженный в метрах (запятая при этом откидывается). К примеру, при росте дамы 160 см, расчет будет выглядеть так: 22х16=352 г. Это и есть индивидуальная недельная прибавка во втором и третьем триместрах беременности. Более обобщенная таблица представлена чуть ниже:

Неделя беременности
Дефицит массы тела до беременности (ИМТ менее 18,5)
Нормальный вес до беременности (ИМТ от 18,5 до 24,9)
Избыточный вес до беременности (ИМТ более 30)
4 0-0,9 кг 0-0,7 кг 0-0,5 кг
6 0-1,4 кг 0-1 кг 0-0,6 кг
8 0-1,6 кг 0-1,2 кг 0-0,7 кг
10 0-1,8 кг 0-1,3 кг 0-0,8 кг
12 0-2 кг 0-1,5 кг 0-1 кг
14 0,5-2,7 кг 0,5-2 кг 0,5-1,2 кг
16 до 3,6 кг до 3 кг до 1,4 кг
18 до 4,6 кг до 4 кг до 2,3 кг
20 до 6 кг до 5,9 кг до 2,9 кг
22 до 7,2 кг до 7 кг до 3,4 кг
24 до 8,6 кг до 8,5 кг до 3,9 кг
26 до 10 кг до 10 кг до 5 кг
28 до 13 кг до 11 кг до 5,4 кг
30 до 14 кг до 12 кг до 5,9 кг
32 до 15 кг до 13 кг до 6,4 кг
34 до 16 кг до 14 кг до 7,3 кг
36 до 17 кг до 15 кг до 7,9 кг
38 до 18 кг до 16 кг до 8,6 кг
40 до 18 кг до 16 кг до 9,1 кг

Видео по теме: Норма прибавки веса при беременности

Отклонения от норм

Отсутствие положительной динамики набора веса в первом триместре беременности не должно становиться поводом для беспокойства. Некоторые будущие мамочки начинают замечать изменения массы тела только на 14-16 неделе вынашивания плода. Зачастую причиной тому становится затяжной и тяжелый токсикоз. Куда более опасным является недобор веса у матери во втором-третьем триместрах беременности. Ведь недостаток питательных веществ может привести к различным патологиям в развитии плода, а также к рождению младенца с дефицитом массы тела. А падение уровня гормонов у женщины способно стать причиной выкидыша и преждевременных родов.

Перебор веса влечет за собой неприятные последствия, прежде всего для матери. Ведь пара десятков лишних килограмм дают особую нагрузку на ноги и позвоночник женщины, затрудняя процесс ее передвижения и выполнения повседневных дел. Но это еще полбеды.
Избыточный вес может спровоцировать возникновение гестоза, который также именуется поздним токсикозом. Нередко этот недуг приводит к отслойке плаценты, что представляет риск для здоровья плода.
Резкое увеличение массы тела в результате скопления большого количества жидкости в организме выступает первым симптомом водянки. Оно проявляется в излишней отечности и свидетельствует о расстройстве работы почек.

Все эти проблемы необходимо своевременно решать, обратившись за помощью к специалисту.