Сильный отек организма и сонливость слабость. Вялость, сонливость, усталость - причины, что делать.

Каждому человеку знакомо такое понятие, как слабость. Речь идет о физической утомляемости, иногда ни чем не вызванной и появляющейся ниоткуда. То есть человек может быть выспавшимся, сытым и ничем не болен, но его повсюду его сопровождает усталость, головокружение, сонливость, а порой еще и тошнота.

Причины

Если человек устает и чувствует себя обессиленным после тяжелого трудового дня — это нормальное явление. Слабость может не проходить за ночь и сохраняться на следующий день, но для этого и созданы выходные дни. Если же вялость и усталость сопровождает постоянно, независимо от того, рабочий это день или выходной, значит, нужно искать проблему в другом.

Нехватка витаминов

Если человек вялый и постоянно изнеможденный, его организму чего-то не хватает. В частности, витаминов В12 и D. Они содержатся в мясе, рыбе, молоке, печени и яйцах. Эти витамины помогает эритроцитам функционировать в организме и выполнять свою главную функцию: доставлять кислород к жизненно важным органам и тканям, без которого не будет вырабатываться энергия.

Определить недостаток витамина В12 можно по следующим признакам: проблемы с памятью, повышенная потливость, тошнота и диарея. Дефицит витамина D – это повышенное давление и разного рода невралгии. Если человек хорошо питается, но перечисленные симптомы присутствуют, возможно, следует восполнять запасы витаминов дополнительно (можно принимать витаминные комплексы).

Прием некоторых медикаментов

Все таблетки имеют побочные действия, и многие из них вызывают головокружение, тошноту, вялость и апатию. Причем в инструкции это не всегда описано. Поэтому надо с осторожностью принимать антигистаминные и антидепрессанты и строго соблюдать дозировку, предписанную врачом.

Если выяснилось, что слабость в организме действительно вызвана приемом таблеток, то нужно сообщить об этом лечащему врачу. Возможно, он предложит альтернативные препараты.

Гормональные нарушения

Одна из самых частых причин, вызывающих вялость и апатию у женщин. Вспомнить хотя бы беременных – у них нередко бывают перепады настроения в плохую сторону. Причиной гормональных сбоев становятся проблемы с щитовидной железой, а именно – снижение ее активности. Для мужчин такие проблемы – редкость.

Симптомы нарушения работы щитовидки – это сухость кожи, вздрагивания во сне, нарушение цикла у женщин, потливость, а также постоянная усталость и быстрая утомляемость. Бороться с этим можно только после выяснения точной причины, то есть после результатов анализов.

Депрессивное состояние

Любая депрессия начинается с меланхолии, симптомами которой является тошнота, плохой аппетит, навязчивые мысли и апатия. Когда
это перерастает в более тяжелое депрессивное состояние, слабость начинает ощущаться еще и физически. Человек в основном лежит, мало ест из-за тошноты, теряет работоспособность, и ему хочется только спать. В Америке депрессия является поводом не ходить на работу. Почему? Потому что в противном случае она может перерасти в серьезное психическое заболевание.

Специалисты и те, кто сумел преодолеть депрессию, рекомендуют находить счастье в мелочах и заниматься любимым делом: бывать на природе, смотреть любимые фильмы, баловать себя вкусностями и т.п.

Проблемы с кишечником

Целиакия – довольно редкое заболевание, заключающееся в неспособности переваривания глютена (это вещество содержится в злаковых). Людей, больных таким недугом, преследует постоянная слабость и тошнота, потому что организму недостает питательных веществ, содержащихся в хлебе, муке и крупах. При целиакии следует регулярно проходить лечение в стационаре и соблюдать определенную диету.

Проблемы с сердцем

Речь идет о серьезных сердечных заболеваниях, постоянным симптомом которых является одышка. Человеку не хватает кислорода на совершение элементарных физических действий, поэтому он быстро устает. Такая утомляемость особенно выражена у людей, перенесших инфаркт. Они часто испытывают вялость и боль в области груди, похожую на ту, которая предшествовала инфаркту. Нередко это является надуманным состоянием, и человек перестраховывается, предпочитая в принципе меньше двигаться.

В первую очередь следует обратиться к кардиологу, который точно установит диагноз и порекомендует образ жизни. В него обязательно будут входить физические нагрузки: они помогут укрепить сердце, избавить от боли и сделать человека более выносливым.

Сахарный диабет

Это заболевание подразумевает два состояния, при которых человек может испытывать вялость. Первое: когда уровень глюкозы повышен. В этом случае наблюдается не только утомляемость, но и тошнота, вызванная большим количеством сахара в организме. Второе: если уровень глюкозы значительно ниже нормы. Это более тяжелое состояние, которое может быстро перерасти в кому. При этом у человека сильная потливость, затрудненное дыхание, его сопровождает головная боль и очень сильная слабость, граничащая с абсолютным бессилием (порой даже нет сил поднять руку или повернуть голову).

Бороться можно с помощью отслеживания уровня своего сахара. При низком гликемическом уровне (можно проверить его глюкометром) следует дать больному сладкий чай, булочку, шоколадку или ввести внутривенно глюкозу. При повышенном уровне сахара в крови, нужно понизить его народными методами, например, поесть вареного лука.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Это название серьезного заболевания, характеризующегося длительным периодом переутомления. Поражает он и мужчин, и женщин.

Причины

Утомляемость и вялость может быть связана с различными факторами:

Прием ряда лекарственных препаратов (снотворные, противозачаточные, противоаллергические и др.)
Заболевания, связанные с осложнением дыхания, болью в грудине (бронхит, астма, эмфизема)
Разные виды сердечной недостаточности, когда сердце не выполняет основной функции: снабжения кровью и кислородом всех органов, в т.ч. легких
Проблемы со сном (когда человеку постоянно хочется спать либо его мучает бессонница)
Головные боли или мигрень, проявляющаяся внезапно и лишающая человека спокойной жизни.

Симптоматика

СХУ, помимо сонливости и быстрой утомляемости, включает следующие симптомы:

Проблемы с памятью и концентрацией
Воспаление лимфоузлов на шее и в подмышках
Слабость в теле, мышечные и головные боли
Раздражительность, переменчивое настроение
Чрезвычайное изнеможение, часто ничем не обоснованное.

Диагностировать СХУ сложно, потому что симптоматика схожа со многими заболеваниями нервной системы. Врач обычно ставит диагноз методом исключения.

Одним из основных факторов, по которому доктор может определить именно СХУ, а не депрессию или психоневрологическое нарушение — это постоянная усталость, продолжающаяся долгое время (от 4 месяцев подряд).

Лечение

Как избавиться от СХУ? Во-первых, соблюдать назначения врача. А во-вторых, изменить свой образ жизни.

Научиться правильно организовывать время, чтобы не спешить
Увеличить физическую активность. Если времени на фитнес нет, нужно хотя бы больше ходить быстрым шагом, делать зарядку, отказаться от лифта
Спать столько, сколько того требует организм. Иначе говоря, когда вечером хочется спать – не нужно пересиживать это время, а следует отправляться в постель. То же самое утром: как только наступило пробуждение (неважно, в 7 утра или 4 ночи), нужно подниматься. Если в течение дня чувствуется вялость из-за недосыпа, его можно компенсировать дневным сном
Отказаться от алкоголя, курения и кофеина.

Сонливость

Одно дело, когда у человека наблюдается повышенная утомляемость и недомогание. И гораздо хуже, когда к этому добавляется еще желание спать. Усталость и сопутствующая ей сонливость еще больше портят человеку жизнь, потому что он не просто не может сконцентрироваться на работе или других делах, но и постоянно зевает, клюет носом или даже дремлет.

Необходимая

К причинам изнеможения, вызванного сонливостью, относятся те же факторы: депрессия, дефицит витаминов, некоторые болезни и т.п. Но сюда можно добавить и некоторые нетипичные моменты, из-за которых хочется спать. Например, когда режим утомляемости включается принудительно. С этим сталкиваются студенты во время сессии, дальнобойщики и люди, трудящиеся над срочными проектами. Они жертвуют сном ради достижения своих целей, поэтому организм в какой-то момент начинает торможение. Отсюда и появляется желание спать.

Как избавиться от усталости подобного рода? Чередовать периоды бодрствования и сна. Ведь делать срочную работу будет сложно, если параллельно с этим бороться с сонливостью. Лучше выделить пару часов на сон, а потом продолжить дело с новыми силами.

После еды

Усталость и сонливость после плотного обеда – частое явление. При заполненном желудке пищеварение начинает работать в разы активнее, и на это тратится большое количество энергии. Соответственно, к мозгу кровь доносит меньшее количество кислорода, поэтому человек испытывает слабость, и ему хочется спать.

У беременных и детей

Беременные много спят из-за гормональных перестроек: головокружение и тошнота из-за токсикоза, боли в ногах и т.п. А постоянное изнеможение у них вызвано каждодневным набором веса (развитие плода, увеличение количества околоплодных вод). Маленьким детям тоже нужно много времени на полноценный сон. Почему? Потому что их нервная система не до конца сформирована.

Бывают такие дни, когда единственным, о чем мечтаешь на рабочем месте, становится сон. Глаза при этом закрываются сами собой, и ни о какой работе, разумеется, речи быть не может. Причины слабости и сонливости могут быть разными. Знать их нужно хотя бы для того, чтобы поскорее вернуть себя к нормальной жизни и перестать клевать носом.

Слабость, сонливость и другие симптомы упадка сил

Эти признаки знакомы каждому. Хорошо если сталкиваться с ними приходится лишь изредка. Но в последнее время все чаще люди страдают от хронического упадка сил. Распознать недуг можно по таким симптомам:

понижение давления;
учащенный пульс;
периодические приступы тошноты и рвоты;
резкие изменения настроения;
невозможность концентрировать внимание;
одышка;
затрудненное дыхание даже при малейших нагрузках;
частые головные боли;
головокружение;
расстройства сна.

У некоторых людей даже развиваются приступы неконтролируемой агрессии на фоне усталости.

Основные причины слабости и сонливости

На самом деле приводить к упадку сил могут множественные факторы. Расскажем лишь об основных.

Время года и погодные условия

Зимой сонливость и слабость могут становиться последствием нехватки кислорода в организме. Чем меньше чистого воздуха человек вдыхает, тем слабее он становится. Именно поэтому в холодное время года проветривать помещения нужно обязательно хотя бы по полчаса в день. Разумеется, не будут лишними и прогулки на свежем воздухе.

Осенние слабость и сонливость можно списать на неблагоприятные погодные условия. Резкие изменения погоды, скачки атмосферного давления – все это на организме сказывается негативно. Сердцебиение замедляется, падает артериальное давление, полезные вещества с кровью доходят не до всех органов. Недополучая же питание, мозг начинает функционировать менее активно.

Анемия

Женщины достаточно часто мучатся слабостью из-за анемии. В особенности в период менструальных кровопотерь. Чтобы избежать слабости, нужно регулярно пополнять запасы витаминов и минералов в организме.

Недостаток сна

Иногда плохое самочувствие, слабость, сонливость и ватные ноги – симптомы недосыпа. Считается, что оптимальное время сна – восемь часов. Но эта цифра актуальна не для всех. Некоторые люди могут выспаться за пять-шесть часов, а есть и те, кому десяти часов для полного восстановления недостаточно, хотя и встречаются такие индивиды нечасто.

Депрессия

К сильной слабости и сонливости может привести депрессивное состояние. Причем упадок сил – самое безобидное последствие эмоционального расстройства. На фоне нервных перенапряжений развиваются многие заболевания, в том числе онкологии.

Гипотериоз

При постоянной слабости и сонливости следует пройти обследование. Вполне возможно, что причина – в гипотиреозе – понижении функции щитовидки. Если орган работает недостаточно активно, в организме замедляется обмен веществ. Это и приводит к упадку сил.

Магнитные бури

Метеозависимые люди ощущают на себе практически все магнитные бури. Причина последних – во вспышках на солнце. Повышенная же солнечная активность может действовать на организм угнетающе.

Сахарный диабет

Слабость, сонливость и повышенная утомляемость – нормальные явления для диабетиков. При недуге сахар аномально повышается и не успевает преобразовываться в полезную энергию. Как результат – клетки не обогащаются полезными веществами.

Гормональные изменения

Не остаются незамеченными и , периодически наблюдающиеся в женских организмах. Спровоцировать их могут стрессы, усталость, прием определенных медикаментов, авитаминоз, различные заболевания, беременность.

Комментариев нет

Что делать, если днем постоянно хочется спать?

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Дневная сонливость встречается довольно часто. Большинство людей в течение дня находятся в рабочем тонусе и деловом настроении. Они даже не думают о дополнительном отдыхе. Но часть населения планеты только и мечтает часок-другой вздремнуть. Основное количество этих людей, конечно, просто не выспалось. Взрослому человеку требуется не менее шести часов полноценного ночного отдыха. Если это обязательное условие не выполняется, то его естественным образом начнет сильно клонить ко сну. Сегодня мне хотелось бы поговорить о причинах дневной сонливости и о способах ее лечения.

Это состояние не является чем-то необычным. Каждый человек хоть раз в жизни испытывал его. Каждый день четверть населения всего земного шара ощущает сонливость.

Одни люди не спят по ночам, просматривая бесконечные сериалы или посещая развлекательные клубы, другие встают слишком рано, чтобы успеть приготовить обед или отвести ребенка в дома детский сад или школу.

Дневная сонливость может проявляться приступообразно или становиться фоном общего состояния. Особенно сильно она дает о себе знать после еды, в результате длительного и скучного делового совещания или при отсутствии активной деятельности.

Кроме того, в норме существуют определенные часы, когда любого человека начинает клонить ко сну. Если такое состояние происходит время от времени и обычно связано с ночным недосыпанием, переутомлением или приемом лекарственных препаратов, то беспокойства оно не должно вызывать. Обычно соблюдение режима дня, сбалансированное и дозированные физические нагрузки достаточно быстро помогают справиться с ним. Если же сильная тяга ко сну мешает работать, вызывает рассеяние внимания и приводит к деловым ошибкам, то с ней необходимо что-то делать.

Это очень важно, так как постоянная дневная сонливость может быть вызвана не только функциональными причинами или поведенческими нарушениями, но наличием каких-либо внутренних заболеваний.

Ее естественными причинами чаще всего становятся:

постоянное недосыпание;
резкое нарушение режима дня;
однообразная работа;
значительные перегрузки на рабочем месте;
сильное переедание;
весенний авитаминоз;
усталость;
курение;
слишком высокая двигательная активность;
метеозависимость;
несбалансированное питание;
ожирение;
гипоксия;
выраженное снижение защитных сил организма;
гормональный дисбаланс;
замерзание;
исхудание;
начинающаяся простуда и др.

Дополнительной причиной может стать несоблюдение суточных природных биоритмов. При утреннем пробуждении по будильнику человеку необходим дополнительный заряд бодрости, иначе его организм будет стремиться снова вернуться в состояние сна.

Причиной дневной сонливости может стать и беременность. Примерно каждая пятая женщина на ранних сроках вынашивания ребенка испытывает некоторую усталость, вызванную гормональными и другими перестройками организма. В этом случае нужно подождать, пока такое вялость не пройдет сама собой. Если же она очень мешает повседневному существованию, лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Основные проявления естественной дневной сонливости

В самый неподходящий момент человек внезапно ощущает, что его мысли путаются, глаза сами собой закрываются, а тело помимо воли начинает расслабляться. Работа перестает интересовать, внимание отвлекается, а привычные вещи вызывают затруднения.

Человеку больше всего хочется присесть или прилечь. Он становится вялым, необщительным, малоподвижным. Если он в это время находится дома, то обычно просто ложится на кровать и засыпает. Иногда это сказывается на общем качестве ночного сна, а иногда нет. В любом случае на следующий день, независимо от общего количества часов, проведенных в постели, ему снова хочется спать.

Дневная сонливость может быть связана и с сезонным изменением светового дня. Но если такое состояние не проходит к весне, то необходима консультация специалиста. Он проанализирует часы отхода человека ко сну и его утреннего подъема, повседневные привычки, режим труда и отдыха, изучит рацион питания, возможности заниматься физкультурой и совершать пешие прогулки.

Если исследование этих жизненных ситуаций выявит основную причину дневной сонливости, то избавиться от нее будет совсем несложно. Для этого достаточно просто скорректировать основной режим дня.

Это очень важно, так именно в период полноценного ночного отдыха осуществляются многие процессы в организме. Глубокий сон укрепляет иммунитет, способствует полноценному пищеварению, дает отдых сердцу и сосудам, позволяет настроиться на новый день коре головного мозга и нервной системе. Не выспавшийся человек обычно пребывает в плохом настроении, испытывает слабость, у него снижается координация движений. Все это может привести к производственной травме или автомобильной аварии.

От постоянной дневной сонливости значительно ухудшается качество жизни, снижается общий тонус и резко падает работоспособность. Тем более, что наступить это состояние способно внезапно и в самый неподходящий момент.

Нередко оно бывает вызвано длительной ночной бессонницей, которая также принимает различные формы. Иногда человек не может заснуть вечером, в других случаях он многократно просыпается. Бывает и так, что он пробуждается задолго до звонка будильника.

Некоторые люди любят вздремнуть после обеда или работы, что препятствует естественному наступлению ночного сна.

Для полного выздоровления человека необходимо:

выполнять ежедневную ;
по утрам пить ;
не передать;
по возможности ходить на работу пешком;
больше двигаться;
чаще проветривать помещение;
бороться с ожирением;
не выполнять больше работы, чем требуется в необходимый момент времени;
проводить свой досуг за приятными занятиями;
одеваться по погоде и пр.

Желательно утром сделать зарядку или совершить утреннюю . Затем принять прохладный или контрастный душ, позавтракать свежим соком, чашечкой чая или кофе. Хороший эффект оказывает также интенсивное растирание кожи тела жестким махровым полотенцем.

Такие меры помогут человеку взбодриться, повысить тонус, активизировать кровоснабжение. Полностью сбалансированный режим труда и отдыха даст возможность избежать повышенной усталости, улучшит деятельность головного мозга, повысит настроение.

Необходимо также бороться с сильным нервным перенапряжением, а для этого нужно научиться переводить избыток нервной энергии в мышечную.

Переполненный желудок также может значительно способствовать тяге к дневному сну. Поэтому питаться надо так, чтобы после еды не испытывать ни голода, ни чувства пресыщения.

Дневная сонливость, вызванная патологическими факторами

Пристального внимания требует дневная сонливость, которая сочетается с упадком сил, тоскливым настроением, утратой интереса к окружающей действительности. Должны настораживать также резкие перепады настроения, сильная раздражительность. Все это может сопровождаться снижением памяти, внимания, усидчивости. Человек не хочет общаться, у него пропадает аппетит.

В этих случаях необходимо точно установить причину такого состояния. Для этого нужно обратиться к терапевту, невропатологу или психиатру. Он проведет обследование организма и назначит полноценное лечение.

Излишняя тяга ко сну – это уже патологический процесс, вызванный заболеваниями внутренних органов, нервной системы или головного мозга. Если после регулярного полноценного ночного отдыха он не походит в течение длительного времени, можно говорить о развитии патологии.

В таких случаях причиной дневной сонливости может стать:

нарколепсия;
гиперсомния;
маниакально-депрессивный психоз;
старческая деменция;
шизофрения;
астенический синдром;
нервное перенапряжение;
депрессия;
паркинсонизм;
ночное апноэ;
алкоголизм;
синдром хронической усталости;
органическое поражение головного мозга;
передозировка лекарственных препаратов;
пониженное артериальное давление;
эндокринные заболевания;
вегето-сосудистая дистония;
ишемия головного мозга;
патология щитовидной железы;
болезнь сердца;
железодефицитная анемия;
гипогликемия;
гипергликемия;
почечная недостаточность;
легочные болезни;
печеночная патология;
преэклампсия;
синдром Клейне - Левина;
инфекционный процесс;
хронические заболевания, особенно сопровождающиеся болью и т.д.

В этих случаях дневная сонливость становится постоянным спутником человека. Она обычно сопровождается пониженным тонусом и общей вялостью. Пациент быстро устает, теряет интерес к разговору или выполняемой деятельности, стремится уединиться. Он затрудняется в самых легких делах и чувствует себя полностью выбившимся из сил.

Нередко он испытывает сильные головокружения, слабость, а иногда даже дурноту.

Дневная сонливость: лечение

Тогда бывает необходима тщательная дифференциальная диагностика для выявления причины этого состояния, особенно в тех случаях, когда у человека имеется возможность полноценного ночного отдыха.

соберет подробный анамнез;
побеседует с пациентом;
исследует его симптомы;
измерит артериальное давление;
проверит уровень гормонов;
назначит клинический и биохимический анализ крови;
изучит показатели глюкозы;
проведет общий анализ мочи;
сделает электрокардиограмму;
назначит электроэнцефалограмму;
осуществит полисомнографию;
направит на флюорографию;
проведет ультразвуковое сканирование и т.п.

Кроме того, бывает необходимо узнать, какие именно лекарственные препараты принимает пациент. Не исключено, что сонливость вызвана их применением или сочетанием различных медикаментов. Особенно сильно такой побочный эффект проявляется у противоаллергических средств, а также у веществ, основным действием которых становится расслабление мышц или успокаивающее воздействие на нервную систему.

Выявив заболевание, можно начинать его лечение. Если причиной дневной сонливости стали какие-либо внутренние нарушения, то назначается симптоматическая и системная терапия по их устранению.

В случае развития психической болезни, ее коррекция зависит от назначений врача-психиатра и будет направлена на лечение основной патологии.

Если же фактором возникновения дневной сонливости стали значительные дисфункции центральной нервной системы, то рекомендуется прием антидепрессантов, ноотропов (Ноотропил, Пирацетам), венотоников (Кавинтон, Циннаризин), иммуномодуляторов. Часто применяется Гамма-аминомасляная кислота и Глицин, стимулирующие процессы кровообращения в головном мозге.

Кроме того, возможно назначение транквилизаторов, Кофеина, препаратов Железа и Йода.

Хорошее действие также оказывает частое проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе, организма, встречи с друзьями, просмотр комедий, чтение приключенческих романов.

Комплексное лечение дневной сонливости избавит от ее симптомов и поможет снова ощутить радость жизни.

При строгом соблюдении режима дня, определении часов отхода к ночному отдыху и утреннего подъема, организм довольно быстро настроится на такой распорядок и не будет стремиться получить дополнительную порцию сна во внеурочное время.

Необходимо анализировать проявления неожиданной усталости в их совокупности и в связи с повседневным существованием человека. Это становится важным при выявлении неправильного образа жизни или при обнаружении каких-либо патологических процессов в организме. Они также нуждаются в коррекции, иногда даже психотерапевтическими методами.

В любом случае человеку, страдающему дневной сонливостью, необходимо пройти полное обследование для того, чтобы исключить наличие тяжелых внутренних, нервных или психических заболеваний. При их наличии требуется полноценное лечение, вплоть до госпитализации.

Теперь вы знаете, о причинах и лечении дневной сонливости! До новых встреч! И здоровья вам!

Некоторые люди часто жалуются на то, что им сложно высидеть на работе или на занятиях из-за сильного желания спать. Обычно слабость и сонливость мы связываем с бессонной ночью, общим переутомлением организма или просто скукой, однообразием обстановки. Но после отдыха это состояние не у всех проходит, и что бы ни предпринимал такой человек, ему очень сложно сдержать днем зевоту и не думать все время о кровати. В чем заключаются причины слабости и сонливости, и как справиться с постоянной усталостью?

С чем связана сонливость

Оказывается, сонливость и усталость не такие уж и редкие симптомы. Такое состояние может быть признаком ряда заболеваний. Это связано с тем, что во время недуга наша нервная система оказывается в угнетенном состоянии, а клетки мозга очень чувствительно реагируют на любые изменения окружающей среды. Поэтому упадок сил и сонливость как симптом имеет огромное значение во время диагностики ряда патологий.

Причина возникновения слабости и сонливости может крыться в сложных поражениях мозга. В таких случаях можно предположить приближение беды. Примером могут быть такие патологии:

черепно-мозговая травма (особенно если наблюдается отек мозга или его гематома);
гипотермия (чрезмерное замерзание);
отравление опиатами или ботулизм;
преэклампсия, которая может наблюдаться во время позднего токсикоза беременных;
внутренние интоксикации, связанные с печеночной или почечной комой.

Так как сонливость и слабость могут свидетельствовать о разных заболеваниях, то на эти симптомы обращают внимание, рассматривая такое состояние на фоне патологий и одновременно с другими симптомами.

Вялость, сонливость могут быть признаками нервного истощения организма. При этом также возникают раздражительность, обидчивость и резкое снижение интеллектуальных способностей.

Вместе с головной болью и головокружением сонливость - симптом развития гипоксии головного мозга, которая может вызываться недостатком кислорода из-за плохого проветривания помещения или внутренними причинами, к коим можно отнести отравления различными ядами, заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной или дыхательной системы. При отравлении организма повышенная сонливость, причиной которой стал яд, почечная или печеночная недостаточность, появляется вместе с тошнотой, рвотой, головной болью и упадком сил.

Отдельно медики рассматривают гиперсомнию - уменьшение времени бодрствования, имеющее патологический характер. При этом время сна может превышать 14 часов. Причиной этого может стать поражение головного мозга, эндокринные и психические заболевания. У полностью здоровых людей, возможно, что слабость и сонливость - последствия банального недосыпания, физических, умственных и психоэмоциональных перегрузок или смены часовых поясов. Это весомые причины.

Чрезмерная сонливость часто встречается у беременных на ранних сроках. Такое же состояние возможно как побочное действие лекарственного препарата (антигистаминного или антигипертензивного средства, нейролептика и т. д.).

Самые распространенные причины

Не всегда слабость в теле и сонливость - причины серьезных недугов. Зачастую сонное состояние могут вызывать обыденные вещи.

Кислород

Почувствовав слабость в руках и ногах, сонливость, прежде всего, обратите внимание на количество кислорода в окружающей вас среде. От того, какое количество кислорода мы вдыхаем, зависит наше состояние. Чем меньше его попадает в организм, тем меньше его будет и в его тканях.

Большинство органов никак не реагируют на снижение количества кислорода, чего не скажешь о головном мозге. Его ткани остро реагируют даже на незначительное изменение состава атмосферы. Поэтому наше недомогание может быть связано как раз с дефицитом кислорода.

Каждый, кто бывал в закрытом и плохо проветриваемом помещении, замечал появление у себя чувства усталости, головокружение, рассеянность, снижение мыслительных способностей. В таком случае сразу появляется упадок сил и зевота, которая показывает, что организм всеми способами пытается получить дополнительное количество кислорода. Для устранения неприятных симптомов достаточно проветрить помещение или выйти на свежий воздух.

Погода

Наверняка вы замечали, что, как только портится погода и начинает идти дождь, неожиданно может появиться сонливость днем. Это связано с понижением атмосферного давления, во время которого у человека замедляется пульс и сердцебиение, артериальное давление снижается. Следовательно, и количество поступающего в организм кислорода снижается.

Причины сильной слабости и сонливости могут скрываться именно в этом. Сюда же присоединяется и психологический фактор, связанный с отсутствием солнечного света, монотонным стуком дождевых капель и т. д. Особенно подвержены этому люди, склонные к депрессиям.

Здоровый организм человека не будет остро воспринимать смену погоды, но встречаются и метеозависимые люди, излишне чувствительные к погодным явлениям. Лечения в данном случае не требуется, достаточно просто наладить образ жизни: заняться спортом, правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе, закаляться, беззаботнее смотреть на окружающий мир.

Во время плохой погоды метеозависимым людям нужно постараться свести к минимуму скучную и монотонную работу.

Место проживания

Проявления сонливости могут зависеть от места проживания. Если вы всю жизнь провели в условиях умеренного климата, то, попав в тропики, вы почувствуете упадок сил и недомогание. Почему так происходит? Все дело в количестве кислорода, который находится в воздухе. То же самое может ощутить человек, который, проживая в промышленном городе, окажется вдруг в сельской местности или хвойном лесу.

Загрязненный воздух мегаполисов негативно сказывается на состоянии нашего здоровья. Поэтому если у вас нет возможности переехать жить за город, позаботьтесь о своем организме.

Для этого очистите воздух в своей квартире и офисе: установите герметичные окна, пользуйтесь специальным прибором для очищения воздуха или кондиционером, который имеет такую функцию. Отдельно уделите внимание своему питанию и откажитесь от вредных привычек, особенно от курения.

Вредные привычки

Постоянной сонливости могут способствовать курение и злоупотребление спиртными напитками. Эти причины нуждаются в устранении, так как могут приводить к серьезным последствиям для здоровья.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Причиной сонливости днем может стать нехватка в организме витаминов Д, Р и группы В, а так же йода. Быстрая утомляемость пройдет, как только вы начнете прием поливитаминов.

Снизить нехватку в организме витаминов можно, просто обеспечив себе полноценное питание. Пантотеновой кислоты много содержится в молочных продуктах, яичном желтке, многих овощах, особенно в их зеленой части, икре рыб и т. д.

Чтобы восполнить дефицит йода, достаточно ввести в свой рацион морепродукты, рыбу и морские водоросли, молочные продукты, орехи, свеклу, капусту, шпинат и морковь. Витамина В6 много в шпинате, зерновых культурах, мясе, рыбе и субпродуктах.

На витамин Р богаты гречка, цитрусы, овощи, фрукты и ягоды, зеленый чай. Источником витамина Д можно назвать жирные сорта рыбы, сливочное масло, жирный сыр, печень животных.

Неправильное питание

Слабость и частая сонливость могут появиться у тех, кто питается неправильно. Нехватка энергии может стать причиной слабости в теле и в конечностях. Такому состоянию бывают подвержены те, кто сидит на строгой диете или питается беспорядочно из-за напряженного рабочего графика.

Если вам кажется, что вы питаетесь нормально, но и при этом чувствуете постоянное бессилие даже в первой половине дня, обратите внимание на:

количество ваших перекусов бутербродами, сдобными булочками и различным фастфудом;
количество жирной пищи в меню;
режим питания - как часто вы переедаете или, наоборот, длительное время не едите, а после съедаете слишком большую порцию.

Не менее важно качество продуктов, которые вы привыкли есть. Не все продукты, которые продают в наших магазинах, можно назвать качественными и безопасными.

Гормональные изменения

Причина внезапно возникшей нервозности, слабости или раздражительности может скрываться в гормональных изменениях организма. Такие симптомы могут появиться из-за нарушений в работе щитовидной железы, в частности, как следствие аутоиммунного тиреоидита.

Именно быстрая утомляемость и слабость являются одними из первых признаков недуга. Поэтому нередко сонливость является опасным симптомом начала серьезного заболевания. Чаще всего заболевание диагностируется у женщин, но может встречаться и у мужчин, и даже у детей.

Кроме того, причиной повышенной утомляемости у женщин может быть менструация. Перед месячными они часто жалуются на сонливость и слабость. У мужчин такие же симптомы могут быть связаны с развивающимся простатитом.

Если вы часто чувствуете слабость и вас не покидает сонливость, то это может указывать на развитие у вас синдрома хронической усталости. Сегодня это очень распространенный недуг, которому в большей степени подвержены жители мегаполисов и те, чья работа связана с постоянными стрессовыми ситуациями и умственными нагрузками.

Хроническая усталость проявляется агрессивностью, апатией, депрессиями, частичной амнезией. Среди причин ее возникновения также выступают дефицит витаминов и микроэлементов, чрезмерные нагрузки и вирусные инфекции. Почему возникает синдром хронической усталости, точно до сих пор не выявлено, но лечение такого состояния возможно.

Чтобы справиться с недугом, человеку важно каждый день находить время для отдыха, проводить профилактику и лечение хронических болезней, принимать поливитамины, обеспечивать себе полноценное питание. Также врач может порекомендовать использовать медикаментозную терапию.

Другие заболевания

Причинами слабости и сонливости могут стать следствия многих заболеваний - как физических, так и психических, которые приводят к истощению организма. Поэтому при появлении таких симптомов рекомендуется посетить врача, который сможет назначить необходимые анализы, точно установить причину недуга и предложить необходимое лечение.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно бороться с сонливостью, особенно при помощи кофе и других энергетических напитков, так как это может усугубить проблему.

Патологическая утомляемость и сонливость (гиперсомния ) может наблюдаться при разных заболеваниях. Как правило, этот симптом проявляется при болезнях нервной системы.

Как проявляется сонливость?

Человека, страдающего от усталости и сонливости, часто одолевает очень сильная сонливость днем. Периодически или постоянно ему хочется уснуть в период, для сна не предназначенный. Часто такому состоянию способствует образ жизни, которые ведет человек – постоянные недосыпания, стрессы, отсутствие полноценного отдыха. Если сонливость и головная боль отмечается после хронического недосыпания и серьезных физических и психологических перегрузок, то это можно исправить, полноценно отдохнув. Но если хроническая сонливость не исчезает после отдыха, то можно заподозрить, что это состояние является следствием заболевания.

Чрезмерная сонливость может сопровождаться состоянием общего упадка сил, ощущением хронической усталости. Часто сочетается головокружение и сонливость, может одновременно наблюдаться сонливость и тошнота. В таком случае то, как снять сонливость, может определить только врач после тщательного обследования.

Почему проявляется сонливость?

Почему постоянная сонливость ухудшает качество жизни человека, могут объяснить те исследования, которые специалист назначает в процессе установления диагноза. Этот признак может свидетельствовать о болезнях, связанных с поражением нервной системы, головного мозга, психическими заболеваниями и др.

Постоянное чувство сонливости иногда связано с проявлениями во сне . У человека, который ночью храпит и переживает патологические остановки дыхания (на 10 секунд и больше), может отмечаться постоянная сонливость и усталость. У больных, страдающих апноэ, отмечается беспокойный сон, частые пробуждения ночью. Как следствие, их беспокоит не только такой симптом как постоянная усталость и сонливость, но и головные боли, повышение давления, снижение интеллекта и либидо. Прежде чем определять, что делать при таком заболевании, нужно точно установить диагноз.

В медицине определяются разные виды апноэ. Центральные апноэ отмечаются при поражениях головного мозга, периферическом парезе дыхательных мышц.

Более частое явление — обструктивные сонные апноэ . Этот диагноз является результатом гипертрофии или отека миндалин, аномалий нижней челюсти, опухолей глотки и др.

Наиболее часто ставится диагноз — смешанные апноэ . Это заболевание не только провоцирует приступы сонливости, но и является фактором риска внезапной смерти.

При нарколепсии приступы патологической сонливости происходят время от времени, при этом больного одолевает внезапное непреодолимое желание человека уснуть. Такие приступы могут происходить в абсолютно неподходящей обстановке. Часто сонливость возникает, когда человек длительное время пребывает в однообразной, монотонной обстановке. Приступ может продолжаться до получаса, в день может происходить и один, и несколько приступов.

Как преодолеть сонливость – вопрос, важный для людей, которые страдают идиопатической гиперсомнией . В таком состоянии человек намного дольше спит ночью, после чего страдает от выраженной сонливости днем.

При синдроме Клейне-Левин а у больного сонливость проявляется периодически, при этом ее сопровождает сильное чувство голода, а также расстройства психопатологического характера. Приступ может длиться до нескольких недель. Если человека разбудить насильно, то он может вести себя агрессивно. Как правило, этот синдром отмечается у мужчин, чаще у мальчиков-подростков.

Сонливость может проявляться при поражениях головного мозга. У больных эпидемическим энцефалитом в острой стадии болезни может отмечаться сильная сонливость.

Причины сонливости у женщин и мужчин могут быть связаны и с черепно-мозговой травмой. После получения такой травмы человек ощущает упадок сил, разбитость, головные боли и сонливость. Гиперсомническое состояние развивается и при нарушениях кровообращения в мозге. Такое состояние на протяжении длительного периода может отмечаться при развитии опухоли головного мозга .

Этот симптом часто проявляется при энцефалопатии Вернике , рассеянном склерозе , и др.

Часто повышенная сонливость сопровождает психические заболевания. Пребывая в депрессивном состоянии, психически больной человек становится менее активным, у него отмечается практически постоянная сонливость. Подростки, болеющие , часто имеют высокую потребность в дневном сне.

При заболеваниях, спровоцированных поражением инфекцией у больного часто отмечается слабость и сонливость, температура 37 и выше, общее плохое самочувствие. Кроме того, присутствует еще ряд симптомов, указывающих на развитие определенного заболевания

Причиной сонливости по утрам может являться синдром отсроченной фазы сна . Такое состояние - это следствие нарушений природных ритмов организма. Человек очень тяжело пробуждается и утром длительное время пребывает в состоянии сонливости. Но вечером желания спать у него не возникает, поэтому люди с таким синдромом, как правило, ложатся спать очень поздно.

Так называемая психогенная гиперсомния - это реакция на эмоциональные потрясения, вследствие чего человек может спать глубоким сном на протяжении многих часов или даже дней. При этом разбудить его невозможно, однако ЭЭГ определяет наличие четкого ритма и реакцию на внешние стимулы.

Постоянная или периодическая сонливость иногда имеет место и при некоторых соматических недугах. Такое состояние отмечается при почечной недостаточности , печеночной недостаточности , дыхательной недостаточности , при тяжелых анемиях, сердечной недостаточности, нарушениях эндокринного характера. Головокружение и сонливость часто отмечаются у людей, которые страдают от недостаточного кровотока в головном мозге и пониженного .

Повышенная сонливость в некоторых случаях является следствием приема ряда медикаментозных препаратов - нейролептиков, седативных антидепрессантов, бета-блокаторов, бензодиазепинов и др.

Часто ответом на вопрос, почему сонливость днем беспокоит человека, является информация о его образе жизни. Приступы дневной сонливости, а также проявляющаяся ночью бессонница могут быть связаны с нарушением обычного режима сна и бодрствования. Во второй половине дня сильная сонливость периодически одолевает тех, у кого отмечаются серьезные физические и умственные нагрузки. Часто встречающееся явление - сонливость после еды. Принятие пищи, особенно в больших количествах, расслабляет. Поэтому сонливость после обеда нередко может влиять даже на качество работы человека. Как избавиться от такого состояния, может подсказать врач-терапевт или диетолог.

Также сонливость возникает вследствие алкогольной интоксикации организма. У женщин сонливость иногда отмечается в определенные дни менструального цикла. Как бороться с такими приступами, зависит от их интенсивности и частоты проявления. Если сонливость создает сильный дискомфорт, о методах лечения такого состояния следует расспросить специалиста.

Часто встречается повышенная сонливость при . Этот симптом, причины которого связаны с интенсивными изменениями в организме женщины, может проявиться уже в первые недели после зачатия.

Слабость и сонливость при беременности отмечается у большого количества женщин. Это состояние даже расценивается как признак беременности. Такое состояние является абсолютно нормальным, так как на ранних сроках беременности эта реакция организма обеспечивает защиту от сильных нервных перенапряжений, стрессов и др. Вполне закономерно, что во время беременности женский организм нуждается в отдыхе и покое намного больше, чем в обычные дни жизни. Поэтому сонливость может периодически проявляться и на поздних сроках вынашивания ребенка. В третьем триместре женщине становится тяжелее передвигаться, ее одолевает усталость. Поэтому сонливость на 38 неделе, на 39 неделе, то есть практически перед является естественной реакцией организма на произошедшие грандиозные перемены. Когда проходит сонливость, предугадать легко: после родов организм женщины постепенно восстанавливается и возвращается к обычному состоянию.

Как избавиться от сонливости?

Чтобы понять, как победить сонливость, изначально следует провести все необходимые исследования для установления причин этого состояния. Врач проводит осмотр и опрос пациента, обратившегося к нему с такими жалобами, при необходимости назначаются дополнительные исследования. При выявлении недугов назначается соответствующее лечение.

Однако наиболее часто сонливость и головокружения связаны с астенией и общей усталостью, неправильным питанием, недостаточным отдыхом, авитаминозом. В таком случае помогут некоторые общие рекомендации и народные средства от сонливости.

Прежде чем практиковать лечение сонливости, следует обеспечить нормальный режим сна, полноценный отдых. Ежесуточно спать нужно не менее 7 часов. Человек должен спать в спокойной и тихой обстановке. Не нужно непосредственно перед сном уделять внимание тем вопросам, которые вызывают возбуждение, раздражение. Чтобы потом не принимать успокаивающие средства, человек должен отходить ко сну спокойным и умиротворенным. Успокоительные средства против бессонницы можно принимать только после согласования такого лечения с врачом.

Если в организме человека отмечается недостаток витамина А , В , С и др, то необходимо обязательно восполнить этот дефицит. Нужно не только скорректировать питание, но и обязательно проконсультироваться с врачом касательно выбора витаминного комплекса. Какие витамины от сонливости и усталости принимать, специалист посоветует индивидуально.

Иногда причиной сонливости является аллергическая реакция на определенный раздражитель. В таком случае преодолеть это состояние помогут противоаллергические средства. Также следует стараться максимально избегать контакта с раздражителями.

Понять, избавиться от сонливости, может помочь коррекция ежедневного графика пробуждений и засыпания. Специалисты советуют отходить ко сну в одно и то же время, причем, не изменять этой привычке даже в выходные дни. В одно и то же время следует также принимать пищу. Не нужно перед сном пить алкогольные напитки, так как прием алкоголя не позволяет организму войти в стадию глубокого сна.

Если актуальным для человека вопросом является, как прогнать сонливость на работе , то в данном случае могут помочь следующие рекомендации. При внезапных приступах сонливости можно сделать несколько интенсивных физических упражнений или прогуляться несколько минут по свежему воздуху. Такая зарядка поможет взбодриться. Не следует злоупотреблять напитками, содержащими кофеин. Желательно не пить больше двух чашек кофе в день.

Беременным женщинам, которых одолевает сонливость, рекомендуется по возможности спать дольше, уделять достаточно времени как ночному, так и дневному отдыху. Существенно улучшают самочувствие прогулки на свежем воздухе. Если беременная женщина работает, ей нужно обязательно уделять достаточное время ночному сну - спать будущая мама должна не меньше 8 часов в сутки. По возможности следует проветривать в помещении постоянно, избегать тех мест, где есть очень много людей. Беременной не стоит сильно переутомляться и всегда следует помнить о том, что от ее отдыха и спокойствия зависит состояние ребенка.